ученици Tag

ДНЕВНИЯТ СЪН ПРАВИ ДЕЦАТА ПО-ЩАСТЛИВИ И ПО-УМНИ

Преминавайки от детската градина в училище, много деца са щастливи, че вече не им се налага да спят през деня: някой просто не иска да прекарва времето си в сън, а някой счита изоставянето на такава почивка за признак на порастване.

Учените от Университета на Пенсилвания и Калифорнийския, както и от  университетът в Ървайн настояват, че учениците се нуждаят от дневен сън за нормално когнитивно и емоционално развитие.

В хода на новата работа екипът анализира данни за три хиляди деца на възраст 10-12 години. Информацията беше събрана в Китай, където учениците от началните и средните училища спазват режим, който предписва дневен сън.

Всеки от участниците в проучването докладваше за честотата и продължителността на дневния сън, а учителите предоставиха информация за постиженията на децата в училище и тяхното поведение. Освен това специалистите се интересуваха от резултатите от когнитивни и психологически тестове, както и от физическите показатели на децата (индекс на телесна маса и нива на кръвна захар).

Събирането на данни се извършваше от 2011 до 2013 г. и изследователите успяха да преценят как се променят показателите на децата, докато учат в четвърти, пети и шести клас.

След това учените анализирали връзката между всеки индикатор и дневния сън, като взели предвид пола на детето, образованието на родителите, продължителността на нощния сън и други фактори.

В резултат се оказа, че децата, които спят през деня, са по-щастливи, проявяват по-добър самоконтрол, имат по-малко поведенчески проблеми и по-високо ниво на интелигентност в сравнение с връстниците си, които отказват да спят през деня.

Особено забележима беше разликата в академичната ефективност, корелираща с дневния сън, сред шестокласниците. И така, при деца, които са спали три пъти седмично през деня и по-често, академичната ефективност е била по-висока със средно 7,6%.

Любопитно е, че момичетата спяха през деня средно по-често от момчетата, а шестокласниците – по-често от четвърто и петокласниците.

В същото време авторите на изследването отбелязват, че много лабораторни проучвания, включващи хора от всички възрасти, са показали, че дневният сън може да подобри изпълнението на отделни когнитивни задачи. Именно и затова учените съветват студентите да посмят малко преди изпит. 

В бъдеща работа специалистите възнамеряват отделно да разгледат някои от идентифицираните връзки. Например, те се интересуват защо децата на по-образованите родители спят по-често през деня, отколкото децата, чиито родители са по-слабо образовани.

Авторите също са уверени, че новите данни трябва да бъдат внимателно проучени от педиатри и служители в образованието и здравеопазването.

Не толкова отдавна, припомняме, експертите получиха данни, които показват, че по-късният старт на уроците в гимназията подобрява качеството на съня на подрастващите, както и увеличава посещаемостта и академичните постижения. Възможно е обаче дневният сън да бъде също толкова ефективен начин за подобряване на образователния успех на учениците (както и за намаляване на времето, прекарано пред компютрите и телефоните), заключават изследователите.

Център за Психологична Помощ и Психотерапия „Промяна“